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sábado, 7 de maio de 2016
quarta-feira, 3 de junho de 2015
NÃO DEIXE SUA MENTE ENVELHECER
NÃO DEIXE SUA MENTE ENVELHECER
ATIVIDADE FÍSICA – MENTE – SAÚDE MENTAL
Prevenção Pesquisa mostra que a atividade física constante
reduz risco de desenvolver Alzheimer
Os exercícios têm o poder de reduzir o impacto do
envelhecimento sobre as funções do cérebro, ajudando a manter a habilidade
cognitiva 'em dia' mesmo em pessoas idosas e, ainda, prevenir doenças
relacionadas à debilidade mental. A informação acaba de ser confirmada pela
revisão dos 40 anos de estudos empreendidos na Universidade de Illinois, Estados
Unidos.
Pesquisa que avaliou homens e mulheres com mais de 65 anos
concluiu que aqueles que se exercitam entre 15 e 30 minutos, três vezes por
semana, reduzem riscos de sofrer do Mal de Alzheimer.
Um outro estudo que relaciona exercícios e atividade cerebral
em pessoas entre 62 e 70 anos também aponta que aposentados que continuam a
trabalhar, ou que mantêm rotina de exercícios, continuam com circulação
sangüínea adequada e bastante superior à dos aposentados inativos.
Nossa experiência também aponta para menor incidência de
Alzheimer em pacientes que se exercitam ao menos duas vezes por semana,
regularmente. Está mais do que comprovada a relação entre atividade física e
demência na terceira e quarta idades, diz o neurologista Glauco Filellini, do
Hospital Paulistano.
Filellini explica que o Alzheimer é a principal causa de
demência na velhice, acometendo mais de 12 milhões de pessoas no mundo inteiro.
Ainda não há cura para essa doença progressiva que priva o indivíduo de sua
memória e habilidade mental. Mas, como parte integrante do tratamento, vale a
indicação de que as pessoas não devem se render ao sedentarismo nem à
acomodação mental.
Estabelecer uma rotina de atividades físicas e intelectuais,
levando isso ao longo da vida, certamente contribui na prevenção desse triste
quadro degenerativo.
terça-feira, 3 de junho de 2014
Água para matar a sede?
Água para matar a sede?
O personal trainer Marco Antônio Moisés, 26 anos, sabe da
importância de beber água durante o treinamento: Estou voltando a correr, e se
não tomar água, não agüento
Dois litros de água por dia ou só para matar a sede? No
início do mês, uma pesquisa científica realizada pelo Centro Superior de
Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados
Unidos mostrou que muita água pode fazer mal à saude. Para o público leigo fica
a dúvida - beber água demais ou de menos? Qual a medida que o organismo
realmente precisa?
Segundo a nutricionista Maria Cristina Corrêa, professora da Unifil, é preciso lembrar que a água é fundamental para o funcionamento do organismo humano. A água forma 70% do nosso corpo e está presente em todas as reações que acontecem nele. Sem água, um adulto não vive mais do que 10 dias, e uma criança mais que cinco dias.
Mas dizer que, de forma padrão, cada pessoa precisa de dois a três litros de água por dia não tem baseem
pesquisas. Não tem nenhuma evidência científica - afirma a
nutricionista, lembrando que esse conceito coincide com o surgimento das
envasadoras de água há cerca de 15 anos.
A necessidade diária de água, explica a nutricionista, não é um padrão fixo, mas varia de acordo com cada pessoa e de fatores como idade, sexo, prática ou não de atividade fisica, biotipo, peso e estado fisiológico (gravidez e amamentação, por exemplo), além de condições climáticas.
Uma referência é associar a necessidade de alimento diário com a de água - 1 mililitro (ml) de água para cada caloria. Então, se uma pessoa precisa de 2 mil kcal diariamente para sobreviver, vai precisar de2 litros de água,
incluindo o líquido dos alimentos. Mas mesmo isso não deixa de ser um padrão, e
o melhor mesmo é que cada pessoa tenha o seu.
Por isso, se a pessoa é saudável, a melhor orientação é reger a ingestão de água pela sua sede. O organismo, segundo a nutricionista, é muito sábio e tem um mecanismo de regulação que faz a pessoa ter sede quando precisa de água, da mesma forma que faz ter fome, quando precisa de alimento. As pessoas ficam preocupadas se não conseguem beber2 litros de água por dia, mas, se ela é
saudável, pode se reger por sua sede, explica.
Há casos, no entanto, em que é preciso ficar mais atento. Com crianças, por exemplo, já que elas ainda não têm completamente desenvolvido o mecanismo de regulação da sede e podem se desidratar com mais facilidade. Idosos também requerem atenção, já que podem não ter mais a regulação da sede tão adequada, e também se desidratam com facilidade.
Quem faz atividade física também precisa de mais água que sua sede pede, já que quando transpira perde líquido. Quem está resfriado deve lembrar que a água hidrata as cordas vocais e repõe o líquido perdido por causa de coriza e diarréia. A ingestão de água ainda é especialmente importante para a função intestinal. Junto com as fibras, ela ajuda na formação do bolo fecal e na sua eliminação. E em períodos de seca, como o que Londrina vive, o corpo também precisa de mais água.
Quando o assunto é água o melhor mesmo é utilizar o bom senso - não deixar de tomar líquido, mas também não forçar sua ingestão, sempre lembrando que cada um tem sua necessidade.
Segundo a nutricionista Maria Cristina Corrêa, professora da Unifil, é preciso lembrar que a água é fundamental para o funcionamento do organismo humano. A água forma 70% do nosso corpo e está presente em todas as reações que acontecem nele. Sem água, um adulto não vive mais do que 10 dias, e uma criança mais que cinco dias.
Mas dizer que, de forma padrão, cada pessoa precisa de dois a três litros de água por dia não tem base
A necessidade diária de água, explica a nutricionista, não é um padrão fixo, mas varia de acordo com cada pessoa e de fatores como idade, sexo, prática ou não de atividade fisica, biotipo, peso e estado fisiológico (gravidez e amamentação, por exemplo), além de condições climáticas.
Uma referência é associar a necessidade de alimento diário com a de água - 1 mililitro (ml) de água para cada caloria. Então, se uma pessoa precisa de 2 mil kcal diariamente para sobreviver, vai precisar de
Por isso, se a pessoa é saudável, a melhor orientação é reger a ingestão de água pela sua sede. O organismo, segundo a nutricionista, é muito sábio e tem um mecanismo de regulação que faz a pessoa ter sede quando precisa de água, da mesma forma que faz ter fome, quando precisa de alimento. As pessoas ficam preocupadas se não conseguem beber
Há casos, no entanto, em que é preciso ficar mais atento. Com crianças, por exemplo, já que elas ainda não têm completamente desenvolvido o mecanismo de regulação da sede e podem se desidratar com mais facilidade. Idosos também requerem atenção, já que podem não ter mais a regulação da sede tão adequada, e também se desidratam com facilidade.
Quem faz atividade física também precisa de mais água que sua sede pede, já que quando transpira perde líquido. Quem está resfriado deve lembrar que a água hidrata as cordas vocais e repõe o líquido perdido por causa de coriza e diarréia. A ingestão de água ainda é especialmente importante para a função intestinal. Junto com as fibras, ela ajuda na formação do bolo fecal e na sua eliminação. E em períodos de seca, como o que Londrina vive, o corpo também precisa de mais água.
Quando o assunto é água o melhor mesmo é utilizar o bom senso - não deixar de tomar líquido, mas também não forçar sua ingestão, sempre lembrando que cada um tem sua necessidade.
quarta-feira, 7 de maio de 2014
Promoção da saúde
Promoção da saúde
A promoção da saúde permite que as pessoas adquiram maior controle sobre sua
própria qualidade de vida. Através da adoção de hábitos saudáveis não só os indivíduos mas
também suas famílias e comunidade se apoderam de um bem, um direito e um recurso
aplicável à vida cotidiana.
Baseado nesse conceito de integração entre grupos de indivíduos, a Organização Mun-
dial da Saúde (1997) define que uma das melhores formas de promover a saúde é através da
escola. Isso porque, a escola é um espaço social onde muitas pessoas convivem, aprendem e
trabalham, onde os estudantes e os professores passam a maior parte de seu tempo. Além
disso, é na escola onde os programas de educação e saúde podem ter sua maior repercussão,
beneficiando os alunos na infância e na adolescência. Nesse sentido, os professores e todos
os demais profissionais devem tornam-se exemplos positivos para os alunos, suas famílias e
para a comunidade na qual estão inseridos.
Arroz Integral no Emagrecimento
Arroz Integral no Emagrecimento
O arroz comum está sempre no nosso dia a dia, mas que tal
substituí-lo pelo integral? No arroz integral, as fibras, minerais e as vitaminas são
preservadas, já que aquela película que reveste o arroz é mantida. As calorias dos dois
tipos são praticamente as mesmas.
O equilíbrio da mente e do corpo
De todos os alimentos usados na face da terra, o único produto equilibrado
em sódio e potássio, é o arroz integral, dois elementos de primordial valor
no metabolismo humano. Existem proporções definidas para estes elementos
no sangue, urina, liquor cefaloraquidiano, etc., e, a não ser o arroz integral,
todos os outros alimentos, em sua totalidade, são desequilibrados. O arroz
integral, nesse sistema filosófico, apresenta-se como o alimento básico e
incontestável para se conseguir o equilíbrio.
Todavia, mais importante que o arroz integral é a mastigação, pois se não
for triturado convenientemente, ou se for deglutido sem ser mastigado, o seu
valor nutritivo torna-se nulo, pois será eliminado da mesma maneira que foi
ingerido, sem saliva não há um bom aproveitamento.
Não importa que se coma, importante é reduzir o produto da
mastigação até chegar ao estado líquido ou semi-líquido. Buda dizia:
"Comer os líquidos e beber os sólidos".
A perfeição da mastigação é que, quando se deglute, não se sente o alimento
passar pela garganta . Essa é a forma correta do mastigar, eis porque é
preciso mastigar 50, 60, 70, 100 ou 120 vezes cada bocado de alimento que
vai à boca, de acordo com a gravidade da doença em pauta.
Qualidades do Arroz
Pela profunda ligação da raiz com a água, através da ingestão de arroz, os
fluidos do corpo são postos em movimento e o excesso de líquidos é
eliminado.
Aconselha-se a famosa dieta do arroz às pessoas que sofrem de pressão
alta, para o edema dos cardíacos, dos nefróticos ou das gestantes, etc.
O grão de arroz por si tem pouco sódio (o cloreto de sódio - sal de cozinha -
estimula a retenção de água nos tecidos) e, por isso, é usado nas dietas de
emagrecimento e é muito importante na alimentação macrobiótica.
A digestibilidade do arroz é grande pelo fato da proteína permear todo o
grão. A proteína é livre de gliadina e portanto, não produz reações alérgicas.
Durante o cozimento, o arroz forma mucilagem (como a aveia e a cevada),
sendo muito útil para combater irritações intestinais. Tem uma ação
obstipante, principalmente em nenês.
Cura a curto prazo.
O arroz tem uma ação mais anabolizante, atuando mais intensamente
sobre o sistema metabólico. Nessa fase tem início a eliminação dos produtos
tóxicos e químicos contidos na corrente sangüínea, e, concomitantemente, a
perda de peso, que pode variar de acordo com o volume de líquidos retidos
no organismo. Ainda nessa fase haverá a mudança parcial ou total dos
glóbulos sangüíneos e então algumas doenças ou distúrbios desaparecerão,
como a enxaqueca, a epilepsia, doenças gastrointestinais, etc; é a fase
indicada como a "cura a curto prazo".
Deve-se comer apenas arroz integral. É a linha de conduta inicial, para os
indivíduos que apresentem distúrbios orgânicos de origem metabólica
(emagrecimento e desequilíbrio orgânico). Os resultados, conforme o caso,
serão surpreendentes - principalmente para emagrecer.
Para as pessoas com dificuldades de perder peso, iniciar pelo menos sete
dias na semana, comendo os percecntuais só de arroz, e nos outros dias,
como indicados. Como manutenção você poderá fazer três dias na semana
como na terceira etapa, depois dois dias como na segunda etapa e assim por
diante.
Dieta do arroz integral: desintoxicação, equilíbrio e emagrecimento.
Dias Arroz Vegetais Sopas Carnes Salada/Frutas Sobremesas Bebidas
Importante: O cozimento do arroz não deve ser feito com temperatura alta,
por isso é indicado que se faça na cafeteira. Deixar o arroz previamente de
molho no escuro durante 4 horas no mínimo.
Colocar o arroz no rafratário, e
a água no reservatório da cafeteira. Deixar cozinhar até que o arroz amoleça.
Alimentos ajudam a
acelerar o metabolismo e
favorecem a perda de peso
Perder peso não depende apenas de boa alimentação e prática de exercícios físicos. É
que algumas pessoas, apesar de fazer tudo isso, têm mais dificuldade de emagrecer do
que outras. Por que? Culpa do metabolismo. A verdade é que cada corpo usa as calorias
de forma diferente: uns precisam de muita energia para funcionar, outros de pouca.
O metabolismo nada mais é do
que um conjunto de reações fisiológicas responsáveis por manter as funções básicas,
como respiração, circulação, etc. Na prática, é a quantidade de calorias de que o corpo
precisa para funcionar bem. Quando dizemos que uma pessoa tem "metabolismo lento",
significa que seu corpo gasta menos calorias que o de alguém com um metabolismo
normal ou acelerado. "O metabolismo em condições normais nos ajuda a perder peso
porque aumentamos nosso potencial de queima calórica. Se ainda for associado com a
prática de exercício, é a condição perfeita para emagrecer: o corpo queimando calorias
com mais facilidade e o exercício queimando mais calorias extras", explica a
nutricionista Flávia Ramos, da Clínica de Dermatologia e Estética Beauty Laser. Mas
como descobrir se o seu metabolismo é lento ou normal?
Para isso, existem exames como a calorimetria, que podem ser feitos por especialistas
nutricionistas, professores de educação física e endocrinologistas. Ele avalia a
quantidade de calorias diários que seu organismo gasta, a quantidade ideal de calorias
para atingir o peso ideal e quanto o corpo gasta em uma atividade física aeróbica, ou
seja, determina o metabolismo em diferentes situações. O procedimento é bem simples:
o paciente respira durante 10 a 15 minutos através de um tubo e um aparelho irá
comparar a entrada e saída de oxigênio. Em cerca de 20 mintuos, o médico saberá
quantas calorias foram gastas.
A boa notícia é que nós vamos dar super dicas de uma alimentação que pode ajudar a
acelerar seu metabolismo e, consequentemente, favorecer a sua perda de peso. Em
primeiro lugar, é necessário comer em intervalos de 3 em 3 horas. Mas, claro, opte por
produtos com poucas calorias, ricos em fibras e com pouca gordura.
Existem ainda alimentos termogênicos que podem contribuir ainda mais: chá verde, chá
branco, gengibre, pimenta-vermelha, vinagre de maçã, cafeína, guaraná em pó, produtos
derivados do cacau e alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha,
anchova). Portanto, tente incluir alguns desses alimentos no seu dia-a-dia. Alguns deles,
como gengibre e pimenta vermelha chegam a aumentar o metabolismo em 20%. Mas
não é por isso que você deve deixar de praticar exercícios e se alimentar de maneira
equilibrada. Uma coisa não exclui a outra, ok?
Quanto ao consumo de termogênicos, a especialista faz apenas uma restrição: “Pessoas
hipertensas ou com problemas cardíacos precisam ter cuidado com o consumo
excessivo de termogênicos, e quem possui problemas gastrintestinais também deve
evitar o uso de condimentos fortes, como a pimenta e o gengibre”.
Outra é beber bastante água (de 6 a 10 copos por dia), que é super importante para
acelerar o metabolismo já que o corpo precisa de energia para elevar a temperatura do
líquido de 5 para 37ºC, que é a temperatura ideal do nosso corpo.
sexta-feira, 2 de maio de 2014
Contar histórias faz muito bem à Saúde
Contar histórias faz muito bem à Saúde
Resumo escrito por:Luacarioca
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “o estado de completo bem-estar físico, mental e social” e não meramente a ausência de doença. Ao ampliar esta visão, dissociada do modelo exclusivamente médico para entender que o sujeito está inserido em um contexto, que o determina e é determinado por ele, está falando também de cultura, meio-ambiente e vida social. O estilo de vida precisa ser levado em conta para que se entenda o sujeito como um todo e não fragmentado em especialidades. Quando alguém adoece não é apenas o foco específico da doença que está atuando sobre ele, mas todas as questões psicossociais que ao mesmo tempo estão interagindo nesse momento da sua vida. A tradição oral, ou seja, a forma de estabelecer comunicação via palavra dita, seja em que meio for é o objeto de observação deste ensaio. A intenção é pensar como a tradição oral interage com o conceito de saúde definido pela OMS. Ao nascer uma pessoa está necessariamente conectada ao mundo, a outras pessoas. O ser humano não se desenvolve ou sobrevive sem a influência cultural. Ele já nasce com uma história desde o momento em que é fecundado. Alguns têm essa história ainda mais ampliada, como é o caso das crianças amplamente desejadas e planejadas para nascer. Em algumas culturas existem crianças que antes de serem geradas já estão prometidas em casamento e até mesmo a nossa própria existência é registro concreto de milhares de pessoas que viveram antes de nós. Dessa forma as narrativas, sobretudo os contos de primeira infância, que vão cercar o processo de inserção social e de alicerce para o desenvolvimento da criança em seu meio, serão determinantes no adulto do futuro. Aprendemos quem somos ao longo da vida, pelo que os outros nos dizem e, aos poucos, vamos criando novas fontes e constituindo a singularidade de cada ser. Não é interessante? Ao mesmo tempo em que somos constituídos por nossa comunidade, somos únicos - ao nascer e ao longo da vida. Essa parece ser a grande dinâmica que vai nortear todo processo de crescimento em sociedade. O ser humano morre por falta de afeto e amor. Muitas vezes, a fragilidade física gerada pela miséria, pela falta de condições minimamente dignas de vida também se tornam agravantes. Mas também encontramos pessoas bem nascidas e com boas condições financeiras que adoecem por falta de amor.
Saúde a Todos.
O Ministério da Saúde Adverte: contar histórias faz muito bem à Saúde Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/humanities/1648014-minist%C3%A9rio-da-sa%C3%BAde-adverte-contar/
SAÚDE MENTAL E A IMPORTANCIA DOS JOGOS ENTRE FAMILIA
SAÚDE MENTAL E A IMPORTANCIA DOS JOGOS ENTRE FAMILIA
Resumo escrito por:maralma
JOGOS ENTRE FAMILIA UMA ATIVIDADE QUE VAI REVOLUCIONAR A SAÚDE MENTAL DO NOVO SER HUMANO E TRAZER UM MUNDO REVOLUCIONARIO..............................
JOGOS:entretenimento,sob os mais variados aspectos,implicando abilidade,destreza ou azar.Atualmente,seu conceito está sendo valorizado pela Pedagogia,atendendo ao beneficio desenvolvimento da criança.Assim até três anos,um espírito demolidor envolve a criança,dai adiante,da vazão aos seus instintos de criação.Surgiu pois a introdução de jogos no inicio da fase escolar,atividade que,além de proporcionar o desenvolvimento físico da criança,torna-a mais apta e habil para ocupações futuras
produzindo um relacionamento necessário,é recomendável sua prática apos um período de aula,ou seja,nos recreios.Durante a prática de jogos,desponta mais fácil apontar determinadas minuncias psicológicas e patológicas.Os jogos compreendem a seguinte classificação:jogos de movimento,de cálculo,de azar e de imaginação.
Sua prática ocorre sempre condicionada à formação da criança.Os tipos de jogos
podem ser:Jogos de família:são fáceis de aprender e proporcionar um bom entrete-
mento e raciocínio para a família,em geral podem ser jogados por crianças a par-
tir de 8 anos de idade.Jogos de estratégia:oferecem mais possibilidades e depen-
dem menos da sorte.Costumam exigir algum esforço no aprendizado das regras e algumas partidas para que seus diversos recursos sejam explorados.Já existem diversos jogos em CD-ROM e videogames.Jogos de interação e de perguntas e respostas:nas últimas décadas foram criados muitos jogos,nos quais o foco da di-
versão está bem mais na interação entre os jogadores do que no jogo de tabulei-
ro.Dominó:a origem dos dominós parece ser chinesa,Há referências de dominós na Europa a partir do século XVIII,mas deve ter aparecido no continente antes disso.Os dominós são populares num grande número de países.Joga-se com vin-
te e oito peças:em geral é jogado por dois,três ou quatro jogadores.Para dar iní-
cio ao jogo,as peças são colocadas na mesa com a face para baixo e são emba-
ralhadas.Os jogadores vão pegando peças da mesa,alternadamente,até comple-
tarem setes peças.Na sua vez,o jogador deve colocar uma peça na mesa.A primeira pode ser qualquer uma.A proxima peça colocada deve corresponder a primeira.Dessa forma os Dominós ficam em sequencia na mesa,e o jogador deve
acrescentar uma peça em uma das duas extremidade.O objetivo do jogo é livrar-se de suas peças antes dos demais.O vencedor marca um total de pontos igual a soma dos pontos que os seus adversários ainda tem na mão.Ludo:o jogo surgiu na Índia,possivelmente na mesma época do xadrez.Pode ser jogado por dois,três ou quatro jogadores.O tabuleiro quadrado tem um percurso em forma de cruz e cada jogador tem quatro piões.Os piões de cada jogador começam na base da mesma cor.O objetivo do jogo é ser o primeiro a levrar os quatros piões e dar uma volta inteira no tabuleiro e chegar no ponto final marcado pela sua propria cor.Queimada:jogo com várias crianças que se dividem em duas equipes em uma quadra ou espaço grande.O objetivo do jogo é atirar a bola com as mãos e acer-
gadores adversários será a vencedora.Stop:é um jogo que mexe com memória, conhecimento e rapidez.Pode ser jogado por suas ou mais pessoas.Em um pa-
pel colocam-se algumas palavras:nome,objeto,fruta,cor e outras.Um dos jogado-
res começa a pensar nas letras do alfabeto e o outro grita STOP . Com a letra
que parou,os jogadores rapidamente escrevem no papel as palavras que tenham esta inicial.Ex:letra B .nome:Beatriz;objeto:Balde, e assim por diante.Quem escre-
ver as mesmas palavras recebe 5 pontos;palavras diferentes valem 10 pontos.Ven- ce o jogo quem tiver o maior número de pontos no placar geral.Damas:o jogo de damas é conhecido desde os tempos do Antigo Egito,Grécia e Roma.Cada um dos
dois jogadores tem 12 peças e começa com elas colocadas em três fileiras de quadrados negros mais próximo do seu lado.As peças são movidas diagonalmen-te e para a frente,sempre sobre os quadrados negros.Um dos jogadores toma uma peça do seu adversário movimentando a sua em diagonal,sobre a deste.A seguir oculpa um quadrado desocupado,imediatamente após aquele em que se encon-trava a peça tomada.Na ilustração,a peça branca salta sobre a negra e oculpa o quadrado do canto.Quando uma peça branca alcança a última fileira de quadra-
dos horizontais do tabuleiro,é "coroada" com outra peça branca,tornando-se uma "dama" e podendo mover-se diagonalmente em qualquer direção.Xadrez:joga-se
num tabuleiro dividido em 64 quadrados iguais,metade brancos,metade pretos.
Cada jogador movimenta 16 peças:oito peões,duas torres,dois cavalos,dois bispos, um rei e uma rainha.Cada tipo é movido de forma diferente:a torre,na
vertical(para frente e para traz) e na horizontal(para os lados);o bispo,em linha diagonal;a rainha em todos os movimentos,menos o do cavalo,que se adianta uma casa par frente e duas de lado,formando um "L". O rei move-se em todas
as direções,somente de uma em uma casa.O xadrez foi introduzido no Brasil quando D.João VI,em 1808,deu à Biblioteca Nacional um livro sobre esse assunto.Saúde,Saúde,Saúde. Saúde a Todos.................................. ........................................... ......................................................
MAIS INFORMAÇÃO SOBRE JOGOS "GRÁTIS"ENTRE EM CONTATO:fabianebelissima@gmail.com
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SAÚDE MENTAL-JOGOS ENTRE FAMILIA Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1621574-sa%C3%BAde-mental-jogos-entre-familia/
Resumo escrito por:maralma
JOGOS ENTRE FAMILIA UMA ATIVIDADE QUE VAI REVOLUCIONAR A SAÚDE MENTAL DO NOVO SER HUMANO E TRAZER UM MUNDO REVOLUCIONARIO..............................
JOGOS:entretenimento,sob os mais variados aspectos,implicando abilidade,destreza ou azar.Atualmente,seu conceito está sendo valorizado pela Pedagogia,atendendo ao beneficio desenvolvimento da criança.Assim até três anos,um espírito demolidor envolve a criança,dai adiante,da vazão aos seus instintos de criação.Surgiu pois a introdução de jogos no inicio da fase escolar,atividade que,além de proporcionar o desenvolvimento físico da criança,torna-a mais apta e habil para ocupações futuras
produzindo um relacionamento necessário,é recomendável sua prática apos um período de aula,ou seja,nos recreios.Durante a prática de jogos,desponta mais fácil apontar determinadas minuncias psicológicas e patológicas.Os jogos compreendem a seguinte classificação:jogos de movimento,de cálculo,de azar e de imaginação.
Sua prática ocorre sempre condicionada à formação da criança.Os tipos de jogos
podem ser:Jogos de família:são fáceis de aprender e proporcionar um bom entrete-
mento e raciocínio para a família,em geral podem ser jogados por crianças a par-
tir de 8 anos de idade.Jogos de estratégia:oferecem mais possibilidades e depen-
dem menos da sorte.Costumam exigir algum esforço no aprendizado das regras e algumas partidas para que seus diversos recursos sejam explorados.Já existem diversos jogos em CD-ROM e videogames.Jogos de interação e de perguntas e respostas:nas últimas décadas foram criados muitos jogos,nos quais o foco da di-
versão está bem mais na interação entre os jogadores do que no jogo de tabulei-
ro.Dominó:a origem dos dominós parece ser chinesa,Há referências de dominós na Europa a partir do século XVIII,mas deve ter aparecido no continente antes disso.Os dominós são populares num grande número de países.Joga-se com vin-
te e oito peças:em geral é jogado por dois,três ou quatro jogadores.Para dar iní-
cio ao jogo,as peças são colocadas na mesa com a face para baixo e são emba-
ralhadas.Os jogadores vão pegando peças da mesa,alternadamente,até comple-
tarem setes peças.Na sua vez,o jogador deve colocar uma peça na mesa.A primeira pode ser qualquer uma.A proxima peça colocada deve corresponder a primeira.Dessa forma os Dominós ficam em sequencia na mesa,e o jogador deve
acrescentar uma peça em uma das duas extremidade.O objetivo do jogo é livrar-se de suas peças antes dos demais.O vencedor marca um total de pontos igual a soma dos pontos que os seus adversários ainda tem na mão.Ludo:o jogo surgiu na Índia,possivelmente na mesma época do xadrez.Pode ser jogado por dois,três ou quatro jogadores.O tabuleiro quadrado tem um percurso em forma de cruz e cada jogador tem quatro piões.Os piões de cada jogador começam na base da mesma cor.O objetivo do jogo é ser o primeiro a levrar os quatros piões e dar uma volta inteira no tabuleiro e chegar no ponto final marcado pela sua propria cor.Queimada:jogo com várias crianças que se dividem em duas equipes em uma quadra ou espaço grande.O objetivo do jogo é atirar a bola com as mãos e acer-
gadores adversários será a vencedora.Stop:é um jogo que mexe com memória, conhecimento e rapidez.Pode ser jogado por suas ou mais pessoas.Em um pa-
pel colocam-se algumas palavras:nome,objeto,fruta,cor e outras.Um dos jogado-
res começa a pensar nas letras do alfabeto e o outro grita STOP . Com a letra
que parou,os jogadores rapidamente escrevem no papel as palavras que tenham esta inicial.Ex:letra B .nome:Beatriz;objeto:Balde, e assim por diante.Quem escre-
ver as mesmas palavras recebe 5 pontos;palavras diferentes valem 10 pontos.Ven- ce o jogo quem tiver o maior número de pontos no placar geral.Damas:o jogo de damas é conhecido desde os tempos do Antigo Egito,Grécia e Roma.Cada um dos
dois jogadores tem 12 peças e começa com elas colocadas em três fileiras de quadrados negros mais próximo do seu lado.As peças são movidas diagonalmen-te e para a frente,sempre sobre os quadrados negros.Um dos jogadores toma uma peça do seu adversário movimentando a sua em diagonal,sobre a deste.A seguir oculpa um quadrado desocupado,imediatamente após aquele em que se encon-trava a peça tomada.Na ilustração,a peça branca salta sobre a negra e oculpa o quadrado do canto.Quando uma peça branca alcança a última fileira de quadra-
dos horizontais do tabuleiro,é "coroada" com outra peça branca,tornando-se uma "dama" e podendo mover-se diagonalmente em qualquer direção.Xadrez:joga-se
num tabuleiro dividido em 64 quadrados iguais,metade brancos,metade pretos.
Cada jogador movimenta 16 peças:oito peões,duas torres,dois cavalos,dois bispos, um rei e uma rainha.Cada tipo é movido de forma diferente:a torre,na
vertical(para frente e para traz) e na horizontal(para os lados);o bispo,em linha diagonal;a rainha em todos os movimentos,menos o do cavalo,que se adianta uma casa par frente e duas de lado,formando um "L". O rei move-se em todas
as direções,somente de uma em uma casa.O xadrez foi introduzido no Brasil quando D.João VI,em 1808,deu à Biblioteca Nacional um livro sobre esse assunto.Saúde,Saúde,Saúde. Saúde a Todos.................................. ........................................... ......................................................
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SAÚDE MENTAL-JOGOS ENTRE FAMILIA Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1621574-sa%C3%BAde-mental-jogos-entre-familia/
Saúde da Mulher - A Menopausa
Saúde da Mulher - A Menopausa
Resumo escrito por:CarlosRossi
Saúde da mulher- A menopausa- Nas sociedades que enaltecem a juventude e a beleza, o aparecimento dos sintomas menopausícos pode anunciar e equívoco que é o início de uma decadência física , sendo muito temida pelas mulheres por ser uma indesejável fase a vida. Nesse período termina o ciclo menstrual da mulher. A fase é atingida geralmente dos 45 aos 50 anos . Hereditariamente, doenças, Stress , medicações e cirurgias podem influir em sua ocorrência. Estatísticas indicam que as fumantes tendem a Ter a menopausa mais cedo e as obesas mais tarde. Quando a mulher chega aos 40 anos, o nível de estrogênio e progesterona baixam e a liberação do óvulo talvez não mais ocorra a cada ciclo. Os períodos ficam menos regulares com intervalos maiores, o fluxo muda de padrão e por fim nenhum óvulo é mais liberado e os períodos terminam. Não é o fim da vida produtiva da mulher e sim da reprodutiva.Saúde,Saúde,Saúde.
Saúde a Todos.
Saúde da Mulher ( Mega Arquivo) Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/1622334-sa%C3%BAde-da-mulher-mega-arquivo/
Resumo escrito por:CarlosRossi
Saúde da mulher- A menopausa- Nas sociedades que enaltecem a juventude e a beleza, o aparecimento dos sintomas menopausícos pode anunciar e equívoco que é o início de uma decadência física , sendo muito temida pelas mulheres por ser uma indesejável fase a vida. Nesse período termina o ciclo menstrual da mulher. A fase é atingida geralmente dos 45 aos 50 anos . Hereditariamente, doenças, Stress , medicações e cirurgias podem influir em sua ocorrência. Estatísticas indicam que as fumantes tendem a Ter a menopausa mais cedo e as obesas mais tarde. Quando a mulher chega aos 40 anos, o nível de estrogênio e progesterona baixam e a liberação do óvulo talvez não mais ocorra a cada ciclo. Os períodos ficam menos regulares com intervalos maiores, o fluxo muda de padrão e por fim nenhum óvulo é mais liberado e os períodos terminam. Não é o fim da vida produtiva da mulher e sim da reprodutiva.Saúde,Saúde,Saúde.
Saúde a Todos.
Saúde da Mulher ( Mega Arquivo) Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/1622334-sa%C3%BAde-da-mulher-mega-arquivo/
O Segredo da nossa saúde está em nosso pensamento
O Segredo da nossa saúde está em nosso pensamento
Resumo escrito por:mjorge
O SEGREDO DA NOSSA SAÚDE ESTÁ NO PENSAMENTO A vida com saúde deve ser vivida com toda a pujança e com o máximo prazer. É de saúde que iremos falar durante as próximas páginas; sem ela, nada se consegue, por maiores riquezas que tenhamos. É fundamental que exista uma mente sã, para tornar um corpo são. Está no pensamento, o segredo da nossa saúde ou do nosso desânimo para enfrentar a vida. O cérebro humano é uma máquina complicadíssima e mal utilizada. A inteligência e a memória podem ser aumentadas até ao infinito. O saber e o conhecimento é extensivo a todo o ser humano venha ele do extracto social que vier. No entanto, o ser humano vive cheio de complexos e frustrações. Isso faz que ele não rentabilize cada célula do cérebro, como poderia fazer se actuasse com total confiança nas suas capacidades. Enquanto este problema não for resolvido é muito difícil progredir e melhorar a saúde e a vida. A saúde, pressupõe alimentação suficiente e adequada. Contudo cerca de metade da humanidade vive sob o flagelo da fome porque o cérebro do homem não funciona ainda no seu máximo, o que o leva a uma falha de organização na distribuição dos alimentos que lhe poderá ser fatal.
Saúde a Todos.
O Segredo da nossa saúde está no pensamento Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/humanities/1654314-segredo-da-nossa-sa%C3%BAde-est%C3%A1/
Resumo escrito por:mjorge
O SEGREDO DA NOSSA SAÚDE ESTÁ NO PENSAMENTO A vida com saúde deve ser vivida com toda a pujança e com o máximo prazer. É de saúde que iremos falar durante as próximas páginas; sem ela, nada se consegue, por maiores riquezas que tenhamos. É fundamental que exista uma mente sã, para tornar um corpo são. Está no pensamento, o segredo da nossa saúde ou do nosso desânimo para enfrentar a vida. O cérebro humano é uma máquina complicadíssima e mal utilizada. A inteligência e a memória podem ser aumentadas até ao infinito. O saber e o conhecimento é extensivo a todo o ser humano venha ele do extracto social que vier. No entanto, o ser humano vive cheio de complexos e frustrações. Isso faz que ele não rentabilize cada célula do cérebro, como poderia fazer se actuasse com total confiança nas suas capacidades. Enquanto este problema não for resolvido é muito difícil progredir e melhorar a saúde e a vida. A saúde, pressupõe alimentação suficiente e adequada. Contudo cerca de metade da humanidade vive sob o flagelo da fome porque o cérebro do homem não funciona ainda no seu máximo, o que o leva a uma falha de organização na distribuição dos alimentos que lhe poderá ser fatal.
Saúde a Todos.
O Segredo da nossa saúde está no pensamento Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/humanities/1654314-segredo-da-nossa-sa%C3%BAde-est%C3%A1/
IOGA E A SAÚDE MENTAL
IOGA E A SAÚDE MENTAL
Resumo escrito por:Sindhumol
A ioga e a saúde mental são estreitamente relacionadas. Aqueles que estão praticando regularmente a Ioga experimentam modificações tremendas que resultam em um efeito profundo na sua saúde mental. A redução de tensão e restauração da flexibilidade é alguns benefícios de saúde mentais conseguidos da Ioga. A ioga ajuda a libertar a mente de perturbações mentais por meio disso estabiliza a mente. A redução em nervosidade, confusão, depressão, irritabilidade e fadiga é alguns outros benefícios que resultam da prática de Ioga regular.Saúde.
Saúde a Todos.
IOGA E SAÚDE MENTAL Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/501345-ioga-sa%C3%BAde-mental/
Resumo escrito por:Sindhumol
A ioga e a saúde mental são estreitamente relacionadas. Aqueles que estão praticando regularmente a Ioga experimentam modificações tremendas que resultam em um efeito profundo na sua saúde mental. A redução de tensão e restauração da flexibilidade é alguns benefícios de saúde mentais conseguidos da Ioga. A ioga ajuda a libertar a mente de perturbações mentais por meio disso estabiliza a mente. A redução em nervosidade, confusão, depressão, irritabilidade e fadiga é alguns outros benefícios que resultam da prática de Ioga regular.Saúde.
Saúde a Todos.
IOGA E SAÚDE MENTAL Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/501345-ioga-sa%C3%BAde-mental/
Saúde e o estilo de vida
Saúde e o estilo de vida
Resumo escrito por:CarlosRossi
Há importantes opções quanto á alimentação, exercícios, álcool, fumo e estresse. O que não fazer:
Não comer muitos doces, chocolates ou biscoitos.
Não pular refeições.
Não comer no meio da noite.
Não comer com pressa, nem em restaurantes mais de 3 vezes por semana.
O Que fazer: Andar a pé ou de bicicleta, em vez de pegar carro, ônibus ou trem. Fazer exercícios 3 vezes por semana. Antes de iniciar, um aquecimento adequado e ao fazer exercícios usar o equipamento de segurança necessário.
Nada de cigarros, charuto ou cachimbo. Bebidas alcoólicas, uso moderado. Deve-se dormir bem e relaxar para evitar o estresse. Ninguém é capaz de prever se uma pessoa terá doenças no futuro. Alguns fatores de risco das coronárias como idade, sexo e histórico familiar, não podem ser alterados. A morte por doenças cardíacas é muito mais comum entre os homens do que entre as mulheres com menos de 60 anos. Após a menopausa, o risco para as mulheres aumenta, a medida que a proteção proporcionada pelo estrogênio desaparece.Saúde.
Saúde a Todos.
Saúde e o estilo de vida Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1630209-sa%C3%BAde-estilo-vida/
Resumo escrito por:CarlosRossi
Há importantes opções quanto á alimentação, exercícios, álcool, fumo e estresse. O que não fazer:
Não comer muitos doces, chocolates ou biscoitos.
Não pular refeições.
Não comer no meio da noite.
Não comer com pressa, nem em restaurantes mais de 3 vezes por semana.
O Que fazer: Andar a pé ou de bicicleta, em vez de pegar carro, ônibus ou trem. Fazer exercícios 3 vezes por semana. Antes de iniciar, um aquecimento adequado e ao fazer exercícios usar o equipamento de segurança necessário.
Nada de cigarros, charuto ou cachimbo. Bebidas alcoólicas, uso moderado. Deve-se dormir bem e relaxar para evitar o estresse. Ninguém é capaz de prever se uma pessoa terá doenças no futuro. Alguns fatores de risco das coronárias como idade, sexo e histórico familiar, não podem ser alterados. A morte por doenças cardíacas é muito mais comum entre os homens do que entre as mulheres com menos de 60 anos. Após a menopausa, o risco para as mulheres aumenta, a medida que a proteção proporcionada pelo estrogênio desaparece.Saúde.
Saúde a Todos.
Saúde e o estilo de vida Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1630209-sa%C3%BAde-estilo-vida/
Saúde - Vacina Para a Vida
Saúde - Vacina Para a Vida
Resumo escrito por:CarlosRossi
Saúde - Vacina Uma oral pode prevenir mais de 80% das sérias enfermidades diarreicas em crianças. Um estudo de uma vacina contra os 4 tipos de rotavírus responsáveis por infecções e diarréias e patenteada nos EUA, previne desidratações e salva a vida de crianças. 90% delas já tiveram ou tem infecções por rotavírus aos 3 anos de idade. As infecções por esse vírus foram detectadas há mais de 30 anos e são atualmente a mais importante causa de diarréia grave entre bebes e crianças abaixo de 2 anos. Praticamente todo mundo já teve infecções por rotavírus, mas em crianças pode ser grave. Em 1988 foi desenvolvida uma vacina, a RRV-TV, baseada em um rotavírus de macaco , mais fraco e que pode combater as 4 formas de vírus que atacam os humanos. Os testes foram positivos e a vacina está sendo produzida por licença exclusiva dos laboratórios Wyeth-Ayerst da Filadélfia.
Saúde - Vacina Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/f/medicine-and-health/imuunology/1629281-sa%C3%BAde-vacina/
Resumo escrito por:CarlosRossi
Saúde - Vacina Uma oral pode prevenir mais de 80% das sérias enfermidades diarreicas em crianças. Um estudo de uma vacina contra os 4 tipos de rotavírus responsáveis por infecções e diarréias e patenteada nos EUA, previne desidratações e salva a vida de crianças. 90% delas já tiveram ou tem infecções por rotavírus aos 3 anos de idade. As infecções por esse vírus foram detectadas há mais de 30 anos e são atualmente a mais importante causa de diarréia grave entre bebes e crianças abaixo de 2 anos. Praticamente todo mundo já teve infecções por rotavírus, mas em crianças pode ser grave. Em 1988 foi desenvolvida uma vacina, a RRV-TV, baseada em um rotavírus de macaco , mais fraco e que pode combater as 4 formas de vírus que atacam os humanos. Os testes foram positivos e a vacina está sendo produzida por licença exclusiva dos laboratórios Wyeth-Ayerst da Filadélfia.
Saúde - Vacina Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/f/medicine-and-health/imuunology/1629281-sa%C3%BAde-vacina/
Saúde – Deficiência Visual
Saúde – Deficiência Visual
Resumo escrito por:CarlosRossi
O número no Brasil e no mundo é enorme. Se considerarmos todas as pessoas que apresentam deficiências de visão mais ou menos graves o número atinge cifras assustadoras. De acordo com especialistas, em SP aumentou cerca de 80% o número de pesoas que procuram os oftalmologistas em consequência da poluição atmosférica. Glaucoma – É uma doença grave que pode ser congênita ou adquirida de outras lesões como catarata, tumor intra ocular e etc. Em alguns casos produz atrofia da retina e consequente cegueira. O tratamento é difícil mas possível, quando diagnosticado precocemente. Tracoma – Igualmente grave, crônica e de evolução lenta, mas que leva á cegueira cerca de 20% dos casos. Calcula-se que exista em todo mundo cerca de 400 milhões de pessoas afetadas pela tracoma. Trata-se de doença infecto-contagiosa que assume caráter epidêmico nas áreas de extrema pobreza, carente de quaisquer recursos, principalmente em certas áreas da África e da Ásia. Sabe-se que o agente desse mal está estreitamente relacionado ao microorganismo produtor da psitacose e do linfragranuloma venéreo, todos os três pertencentes ao gênero clamydia.
Saúde – Cegos Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1631315-sa%C3%BAde-cegos/
Resumo escrito por:CarlosRossi
O número no Brasil e no mundo é enorme. Se considerarmos todas as pessoas que apresentam deficiências de visão mais ou menos graves o número atinge cifras assustadoras. De acordo com especialistas, em SP aumentou cerca de 80% o número de pesoas que procuram os oftalmologistas em consequência da poluição atmosférica. Glaucoma – É uma doença grave que pode ser congênita ou adquirida de outras lesões como catarata, tumor intra ocular e etc. Em alguns casos produz atrofia da retina e consequente cegueira. O tratamento é difícil mas possível, quando diagnosticado precocemente. Tracoma – Igualmente grave, crônica e de evolução lenta, mas que leva á cegueira cerca de 20% dos casos. Calcula-se que exista em todo mundo cerca de 400 milhões de pessoas afetadas pela tracoma. Trata-se de doença infecto-contagiosa que assume caráter epidêmico nas áreas de extrema pobreza, carente de quaisquer recursos, principalmente em certas áreas da África e da Ásia. Sabe-se que o agente desse mal está estreitamente relacionado ao microorganismo produtor da psitacose e do linfragranuloma venéreo, todos os três pertencentes ao gênero clamydia.
Saúde – Cegos Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1631315-sa%C3%BAde-cegos/
Os Grandes Segredos de Saúde dos Hunzas
Os Grandes Segredos de Saúde dos Hunzas
Resumo escrito por:alicemartins
Resumo Histórico.Se aplicar os seus segredos, esse livro ajudá-lo á a
encontrar, ou a conservar e a prolongar, aquilo que é, sem dúvida, o nosso
bem mais precioso: a juventude e consequentemente, a vida. De fato, as
promessas deste livro parecem realmente extraordinárias, mas depende da
vontade e energia da pessoa em realizá-las. Os segredos que esta obra encerra foram extraídos da sabedoria de um povo
cuja reputação correu o mundo inteiro. O verdadeiro nome deste povo notável
não é conhecido do grande público. Sabe-se apenas que vive em montanhas
longínquas e que os seus membros têm uma longevidade excepcional. Diz-se
que neste povo os anciãos chegam com facilidade a 130 anos. Foram relatados casos, em número apreciável, de idosos que atingiram a incrível
idade de 145 anos...Este povo não é fruto de lenda ou utopia. São os chamados
Hunzas e habitam no local conhecido como o teto do mundo, ou seja, as altas
montanhas dos Himalaias. O pais dos Hunzas conta com apenas 30 mil habitantes,
situa-se no extremo norte da Índia,onde os territórios de Caxemira, Índia e
Afeganistão se juntam.
Conta-se que este pequeno povo que vive num vale inóspito, a 3 mil metros de
altitude e isolado do resto do mundo – é o povo mais feliz da terra. De origens misteriosas. Corre uma lenda que os seus fundadores foram três soldados gregos
esposas persas neste vale paradisíaco. Ai viveram totalmente isolados,
aproveitando a singular configuração geográfica do local para manterem-se
afastados de qualquer invasão.
Os Hunzas vivem essencialmente da agricultura e da criação de animais. Não
fazem artesanato nem praticam o comércio. Na verdade, nem sequer têm moeda.
Depois de se terem dedicado à pilhagem durante muito tempo, os Hunzas se
tornaram desde há 150 anos perfeitamente pacíficos. A sua sociedade é
verdadeiramente incomum, a ponto de nas suas povoações não existirem nem
prisões nem bancos.
Foi Mac Carrisson, audacioso médico escocês, que revelou ao Ocidente a
existência deste povo misterioso.
Aventureiro por natureza, não temeu realizar,
entre as duas guerras, uma viagem arriscada que o conduziu às altas montanhas
dos Himalaias, onde permaneceu durante sete anos entre os Hunzas.
alice martins.
Os Segredos de Saúde dos Hunzas Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/411324-os-segredos-sa%C3%BAde-dos-hunzas/
Resumo escrito por:alicemartins
Resumo Histórico.Se aplicar os seus segredos, esse livro ajudá-lo á a
encontrar, ou a conservar e a prolongar, aquilo que é, sem dúvida, o nosso
bem mais precioso: a juventude e consequentemente, a vida. De fato, as
promessas deste livro parecem realmente extraordinárias, mas depende da
vontade e energia da pessoa em realizá-las. Os segredos que esta obra encerra foram extraídos da sabedoria de um povo
cuja reputação correu o mundo inteiro. O verdadeiro nome deste povo notável
não é conhecido do grande público. Sabe-se apenas que vive em montanhas
longínquas e que os seus membros têm uma longevidade excepcional. Diz-se
que neste povo os anciãos chegam com facilidade a 130 anos. Foram relatados casos, em número apreciável, de idosos que atingiram a incrível
idade de 145 anos...Este povo não é fruto de lenda ou utopia. São os chamados
Hunzas e habitam no local conhecido como o teto do mundo, ou seja, as altas
montanhas dos Himalaias. O pais dos Hunzas conta com apenas 30 mil habitantes,
situa-se no extremo norte da Índia,onde os territórios de Caxemira, Índia e
Afeganistão se juntam.
Conta-se que este pequeno povo que vive num vale inóspito, a 3 mil metros de
altitude e isolado do resto do mundo – é o povo mais feliz da terra. De origens misteriosas. Corre uma lenda que os seus fundadores foram três soldados gregos
esposas persas neste vale paradisíaco. Ai viveram totalmente isolados,
aproveitando a singular configuração geográfica do local para manterem-se
afastados de qualquer invasão.
Os Hunzas vivem essencialmente da agricultura e da criação de animais. Não
fazem artesanato nem praticam o comércio. Na verdade, nem sequer têm moeda.
Depois de se terem dedicado à pilhagem durante muito tempo, os Hunzas se
tornaram desde há 150 anos perfeitamente pacíficos. A sua sociedade é
verdadeiramente incomum, a ponto de nas suas povoações não existirem nem
prisões nem bancos.
Foi Mac Carrisson, audacioso médico escocês, que revelou ao Ocidente a
existência deste povo misterioso.
Aventureiro por natureza, não temeu realizar,
entre as duas guerras, uma viagem arriscada que o conduziu às altas montanhas
dos Himalaias, onde permaneceu durante sete anos entre os Hunzas.
alice martins.
Os Segredos de Saúde dos Hunzas Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/411324-os-segredos-sa%C3%BAde-dos-hunzas/
Saúde da...Morte
À Saúde da...Morte
Resumo escrito por:MaraAntunes
Rosemary Barton era uma belíssima mulher quando morreu, há um ano atrás. Precisamente no dia do seu aniversário ao qual brindou com cianeto. O seu marido George não quer deixar passar a data em branco e decide reunir os mesmos amigos nessa data. Enquanto participam na festa nenhum dos convivas consegue deixar de pensar em Rosemary e de tentar compreender o que a teria levado a cometer o suicídio, e logo naquele dia. No entanto, ao contrário do que todos pensam e as provas parecem indicar, Rosemary não se suicidou. Na verdade ela foi assassinada. E todos os presentes poderiam ter um bom motivo para querer vê-la morta. Cabe agora ao coronel Race, um amigo da família, investigar de forma a desvendar, de uma vez por todas, este doloroso caso que atormenta uma família desfeita.
À Saúde da...Morte Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/796225-%C3%A0-sa%C3%BAde-da-morte/
Resumo escrito por:MaraAntunes
Rosemary Barton era uma belíssima mulher quando morreu, há um ano atrás. Precisamente no dia do seu aniversário ao qual brindou com cianeto. O seu marido George não quer deixar passar a data em branco e decide reunir os mesmos amigos nessa data. Enquanto participam na festa nenhum dos convivas consegue deixar de pensar em Rosemary e de tentar compreender o que a teria levado a cometer o suicídio, e logo naquele dia. No entanto, ao contrário do que todos pensam e as provas parecem indicar, Rosemary não se suicidou. Na verdade ela foi assassinada. E todos os presentes poderiam ter um bom motivo para querer vê-la morta. Cabe agora ao coronel Race, um amigo da família, investigar de forma a desvendar, de uma vez por todas, este doloroso caso que atormenta uma família desfeita.
À Saúde da...Morte Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/796225-%C3%A0-sa%C3%BAde-da-morte/
A saúde Spicy derruba
A saúde Spicy derruba
Resumo escrito por:Sindhumol
(suco bebendo do ginger, misturado com ajudas do suco do mel e de cal para o relevo frio. O suco bebendo do ginger misturou com o suco de cal fornece o relevo do acidity e do indigestion. Comer o garlic cru no diário vazio do estômago reduz significativamente a pressão e o cholesterol de sangue. Adicione 3-4 cravos-da-índia esmagados do garlic ao leite fervendo e bebê-lo dá o relevo imediato para o indigestion. Fervendo 3-4 cravos-da-índia do garlic no leite e em bebê-lo em dae (dispositivo automático de entrada) da noite diariamente para o relevo do asthma. Tendo algumas folhas do caril na manhã 100 dias é acreditado continuamente no mínimo para impedir o diabetes. A entrada diária de ajudas cruas das folhas do caril impede graying prematuro do cabelo. O suco misturando das folhas do coriander na água quente e em tê-lo antes de ir para a cama assegurará um sono restful. O suco bebendo do coriander misturado com o soro de leite coalhado ajuda em corrigir o indigestion. Adicionar as folhas do fenugreek (methi) ao alimento regularmente ajuda realmente se você for anaemic. Chewing e recolher o suco do mint deixam ajudas na digestão fácil.
A saúde Spicy derruba Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/501201-sa%C3%BAde-spicy-derruba/
Resumo escrito por:Sindhumol
(suco bebendo do ginger, misturado com ajudas do suco do mel e de cal para o relevo frio. O suco bebendo do ginger misturou com o suco de cal fornece o relevo do acidity e do indigestion. Comer o garlic cru no diário vazio do estômago reduz significativamente a pressão e o cholesterol de sangue. Adicione 3-4 cravos-da-índia esmagados do garlic ao leite fervendo e bebê-lo dá o relevo imediato para o indigestion. Fervendo 3-4 cravos-da-índia do garlic no leite e em bebê-lo em dae (dispositivo automático de entrada) da noite diariamente para o relevo do asthma. Tendo algumas folhas do caril na manhã 100 dias é acreditado continuamente no mínimo para impedir o diabetes. A entrada diária de ajudas cruas das folhas do caril impede graying prematuro do cabelo. O suco misturando das folhas do coriander na água quente e em tê-lo antes de ir para a cama assegurará um sono restful. O suco bebendo do coriander misturado com o soro de leite coalhado ajuda em corrigir o indigestion. Adicionar as folhas do fenugreek (methi) ao alimento regularmente ajuda realmente se você for anaemic. Chewing e recolher o suco do mint deixam ajudas na digestão fácil.
A saúde Spicy derruba Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/501201-sa%C3%BAde-spicy-derruba/
Será que a gravidez afeta a saúde dos dentes?
Será que a gravidez afeta a saúde dos dentes?
Resumo escrito por:cragazzi
Não, o dito popular “a cada gravidez se perde um dente” não é verdadeiro. Embora a piora da condição de saúde bucal seja freqüentemente observada durante a gravidez e logo após o nascimento da criança, a gravidez por si só não provoca problemas nos dentes nem nas gengivas.
As alterações hormonais que ocorrem na gravidez só aumentam os sinais de uma inflamação já existente na gengiva. Portanto, se no início da gravidez a gengiva estiver sadia e a limpeza adequada dos dentes for mantida durante este período, a gengiva não ficará inflamada. Por outro lado, pesquisas recentes mostram que gestantes com um tipo de doença de gengiva chamado de periodontite (além de a gengiva estar inflamada também o osso que suporta o dente é reabsorvido) têm maior chance de dar à luz bebês prematuros e de baixo peso. A gravidez também não enfraquece os dentes, pois o cálcio não é retirado dos dentes da mãe pelo feto. A gestante está mais sujeita a ter cáries porque come com mais freqüência, geralmente dando preferência a alimentos que contêm açúcar, como bolachas e doces (mais açúcar para as bactérias produzirem cáries). Além disso, descuida da limpeza dos dentes (acumulando mais bactérias da cárie).
A futura mãe deve aproveitar este período para desenvolver novos hábitos de alimentação, evitando alimentos açucarados, o que só trará benefícios, como a diminuição do risco de ter cáries e o controle de peso. O açúcar natural dos alimentos é suficiente para suprir as necessidades da gestante e as do bebê. Além disso, é essencial limpar diariamente os dentes com fio/fita dental e escova macia, utilizando creme dental com flúor.
Com a estética, incluindo um sorriso branco e atraente, em alta, é importante lembrar que nada é mais bonito do que uma boca saudável, sem cáries e sem doenças da gengiva. Nenhum tratamento odontológico, por mais sofisticado que seja, produz resultados melhores e a menor custo do que manter a saúde bucal.
A gravidez afeta a saúde dos dentes? Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/dentistry-oral-medicine/1658513-gravidez-afeta-sa%C3%BAde-dos-dentes/
Resumo escrito por:cragazzi
Não, o dito popular “a cada gravidez se perde um dente” não é verdadeiro. Embora a piora da condição de saúde bucal seja freqüentemente observada durante a gravidez e logo após o nascimento da criança, a gravidez por si só não provoca problemas nos dentes nem nas gengivas.
As alterações hormonais que ocorrem na gravidez só aumentam os sinais de uma inflamação já existente na gengiva. Portanto, se no início da gravidez a gengiva estiver sadia e a limpeza adequada dos dentes for mantida durante este período, a gengiva não ficará inflamada. Por outro lado, pesquisas recentes mostram que gestantes com um tipo de doença de gengiva chamado de periodontite (além de a gengiva estar inflamada também o osso que suporta o dente é reabsorvido) têm maior chance de dar à luz bebês prematuros e de baixo peso. A gravidez também não enfraquece os dentes, pois o cálcio não é retirado dos dentes da mãe pelo feto. A gestante está mais sujeita a ter cáries porque come com mais freqüência, geralmente dando preferência a alimentos que contêm açúcar, como bolachas e doces (mais açúcar para as bactérias produzirem cáries). Além disso, descuida da limpeza dos dentes (acumulando mais bactérias da cárie).
A futura mãe deve aproveitar este período para desenvolver novos hábitos de alimentação, evitando alimentos açucarados, o que só trará benefícios, como a diminuição do risco de ter cáries e o controle de peso. O açúcar natural dos alimentos é suficiente para suprir as necessidades da gestante e as do bebê. Além disso, é essencial limpar diariamente os dentes com fio/fita dental e escova macia, utilizando creme dental com flúor.
Com a estética, incluindo um sorriso branco e atraente, em alta, é importante lembrar que nada é mais bonito do que uma boca saudável, sem cáries e sem doenças da gengiva. Nenhum tratamento odontológico, por mais sofisticado que seja, produz resultados melhores e a menor custo do que manter a saúde bucal.
A gravidez afeta a saúde dos dentes? Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/dentistry-oral-medicine/1658513-gravidez-afeta-sa%C3%BAde-dos-dentes/
Educando a voz,terá saúde melhorada
Educando a voz,terá saúde melhorada
Resumo escrito por:Luana_Jardim
O que é a voz? A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões. A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como consequência algumas doenças laríngeas como, por exemplo, edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contacto, entre outras. O trabalho de reeducação tem como objectivo a adequação das estruturas fono-articulatórias e a consciencialização das pessoas para o uso adequado da voz. As alterações vocais afectam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional, gerando ansiedade e angústia. Por isso, mais que qualquer um, os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho precisam de treino de apoio para desenvolver o potencial vocal. Higiene Vocal - Beba água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. - Mantenha uma alimentação saudável. Evite derivados do leite e do chocolate, principalmente quando for utilizar a voz, pois aumentam a secreção do trato vocal; - Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o cigarro aumenta consideravelmente as hipóteses de desenvolver cancro da laringe e do pulmão; - Coma maçã – ela é adstringente, isto é, limpa o trato vocal; a mastigação exercita também a musculatura responsável pela articulação das palavras. - Ao acordar e levantar espreguice e faça alongamentos para relaxar e abrir o corpo; - Durante o banho, deixe a água quente cair nos ombros; faça movimentos de rotação com a cabeça e ombros: ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia; - Ao usar a voz, mantenha a postura do corpo sempre direita, no eixo, mas relaxada, principalmente o pescoço; - Sempre que possível, poupar e descansar a voz; - Sempre que surgir uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudiologia. Hábitos Prejudiciais - Evite gritar ou falar com muita intensidade: sempre que possível procure aproximar-se da pessoa para conversar. Evite também a competição sonora; - Pigarrear – provoca um forte atrito nas pregas vocais, arranhando-as; - Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito geladas ou muito quentes; - O fumo é altamente nocivo, pois agride o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação a pigarro, edemas, infecções.
Voz Educada, Saúde Cuidada Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/otolaryngology/1624463-voz-educada-sa%C3%BAde-cuidada/
Resumo escrito por:Luana_Jardim
O que é a voz? A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões. A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como consequência algumas doenças laríngeas como, por exemplo, edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contacto, entre outras. O trabalho de reeducação tem como objectivo a adequação das estruturas fono-articulatórias e a consciencialização das pessoas para o uso adequado da voz. As alterações vocais afectam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional, gerando ansiedade e angústia. Por isso, mais que qualquer um, os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho precisam de treino de apoio para desenvolver o potencial vocal. Higiene Vocal - Beba água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. - Mantenha uma alimentação saudável. Evite derivados do leite e do chocolate, principalmente quando for utilizar a voz, pois aumentam a secreção do trato vocal; - Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o cigarro aumenta consideravelmente as hipóteses de desenvolver cancro da laringe e do pulmão; - Coma maçã – ela é adstringente, isto é, limpa o trato vocal; a mastigação exercita também a musculatura responsável pela articulação das palavras. - Ao acordar e levantar espreguice e faça alongamentos para relaxar e abrir o corpo; - Durante o banho, deixe a água quente cair nos ombros; faça movimentos de rotação com a cabeça e ombros: ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia; - Ao usar a voz, mantenha a postura do corpo sempre direita, no eixo, mas relaxada, principalmente o pescoço; - Sempre que possível, poupar e descansar a voz; - Sempre que surgir uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudiologia. Hábitos Prejudiciais - Evite gritar ou falar com muita intensidade: sempre que possível procure aproximar-se da pessoa para conversar. Evite também a competição sonora; - Pigarrear – provoca um forte atrito nas pregas vocais, arranhando-as; - Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito geladas ou muito quentes; - O fumo é altamente nocivo, pois agride o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação a pigarro, edemas, infecções.
Voz Educada, Saúde Cuidada Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/otolaryngology/1624463-voz-educada-sa%C3%BAde-cuidada/
Frituras e seu perigos para a saúde
Frituras e seu perigos para a saúde
Resumo escrito por:alicemartins
Modernamente, alimentos encharcados em óleo (frituras), substituiu as ahortaliças, frutas e cereais in natura. Sabe-se que óleo vegetal fervente altera as características químicas e orgânicas do alimento em fritura, por que ele próprio sofre mudanças químicas tornando-se verdadeira bomba dietética. Pela ação do calor os componentes constantes de óleos e gorduras são desmembrados em glicerol e ácidos graxos. O glicerol com o calor, provoca a desidratação da molécula, formando uma substância chamada acroleína que é potencialmente cancerígena.Ela destrói as fibras elásticas das artérias e irrita as mucosas gastrointestinal e nasal. As maiores vítimas da acroleína são as artérias cujas fibras elásticas destruídas acarretam a degeneração e envelhecimento precoce. Sabendo-se que artérias funcionam como um segundo coração, impulsionando o sangue por meio de sua elasticidade, vai diminuindo imperceptivelmente sua capacidade e todo o organismo sofre as conseqüências, reduzindo o tempo de vida. A acroleína é responsável também pela aceleração do envelhecimento e enrugamento da pele. O óleo reutilizado que é aquecido tem efeitos ainda piores sobre o organismo. Está comprovado que o consumo de gorduras, carne vermelha e laticínio está muito relacionado com o surgimento de câncer de próstata, intestino e mama. O estilo de vida é fator preponderante na incidência de cânceres, segunda causa de morte no mundo.
alice martins Item do livro 'Medicina Alternativa de A a Z'
Saúde - O Perigo das Frituras Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/245349-sa%C3%BAde-perigo-das-frituras/
Resumo escrito por:alicemartins
Modernamente, alimentos encharcados em óleo (frituras), substituiu as ahortaliças, frutas e cereais in natura. Sabe-se que óleo vegetal fervente altera as características químicas e orgânicas do alimento em fritura, por que ele próprio sofre mudanças químicas tornando-se verdadeira bomba dietética. Pela ação do calor os componentes constantes de óleos e gorduras são desmembrados em glicerol e ácidos graxos. O glicerol com o calor, provoca a desidratação da molécula, formando uma substância chamada acroleína que é potencialmente cancerígena.Ela destrói as fibras elásticas das artérias e irrita as mucosas gastrointestinal e nasal. As maiores vítimas da acroleína são as artérias cujas fibras elásticas destruídas acarretam a degeneração e envelhecimento precoce. Sabendo-se que artérias funcionam como um segundo coração, impulsionando o sangue por meio de sua elasticidade, vai diminuindo imperceptivelmente sua capacidade e todo o organismo sofre as conseqüências, reduzindo o tempo de vida. A acroleína é responsável também pela aceleração do envelhecimento e enrugamento da pele. O óleo reutilizado que é aquecido tem efeitos ainda piores sobre o organismo. Está comprovado que o consumo de gorduras, carne vermelha e laticínio está muito relacionado com o surgimento de câncer de próstata, intestino e mama. O estilo de vida é fator preponderante na incidência de cânceres, segunda causa de morte no mundo.
alice martins Item do livro 'Medicina Alternativa de A a Z'
Saúde - O Perigo das Frituras Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/books/245349-sa%C3%BAde-perigo-das-frituras/
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